ghoson
<if condition="$show['guest']">
<script language="JavaScript1.2">


var ie=document.all
var dom=document.getElementById
var ns4=document.layers

var bouncelimit=32 //(must be divisible by Cool
var direction="up"

function initbox(){
if (!dom&&!ie&&!ns4)
return
crossobj=(dom)?document.getElementById("dropin").style : ie? document.all.dropin : document.dropin
scroll_top=(ie)? document.body.scrollTop : window.pageYOffset
crossobj.top=scroll_top-250
crossobj.visibility=(dom||ie)? "visible" : "show"
dropstart=setInterval("dropin()",50)
}

function dropin(){
scroll_top=(ie)? document.body.scrollTop : window.pageYOffset
if (parseInt(crossobj.top)<100+scroll_top)
crossobj.top=parseInt(crossobj.top)+40
else{
clearInterval(dropstart)
bouncestart=setInterval("bouncein()",50)
}
}

function bouncein(){
crossobj.top=parseInt(crossobj.top)-bouncelimit
if (bouncelimit<0)
bouncelimit+=8
bouncelimit=bouncelimit*-1
if (bouncelimit==0){
clearInterval(bouncestart)
}
}

function dismissbox(){
if (window.bouncestart) clearInterval(bouncestart)
crossobj.visibility="hidden"
}


window.onload=initbox

</script></head>

<body>
<div id="dropin" style="position:absolute;visibility:hidden;left:260px;top:100px;width:616px;height:118;background-color:#F5F5F5">

<div align="right"><a href="#" onClick="dismissbox();return false">[اقفل
النافذة] </a>
<b><span lang="ar-sa"><font face="Tahoma" size="2"></font></span></b></div>
<center>
<center>
<b><font size="4" color="#FF0000">ضيفنا الكريم :</font></b><p><b>
<font size="4" color="#008000">يسعدنا ويشرفنا إنظمامك إلينا </font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#008000">ونتمنى أن تقوم بالتسجيل معنا حتى يتسنى لك
قراءة المواضيع والمشاركة فيها</font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#008000">وكل ماعليك هو ملئ الخانات في مربع التسجيل
السريع او من خلال هذا </font><u><font size="4" color="#0000FF">
<a target="_blank" href="register.php">الرابط</a></font></u><font size="4" color="#008000">
</font></b></p>
<p><font size="4" color="#008000"><b>أما اذا كنت أحد اعضاء الموقع وفقدت كلمة
المرور</b></font></p>
<p><font size="4" color="#008000"><b>استخدم هذا
<a target="_blank" href="login.php?do=lostpw">النموذج</a></b></font><b><font size="4" color="#008000">.</font></b></p>
<p><b><font size="4" color="#0000FF">شكراً</font></b></p>
</center>

<p> </p>
</center>

</div>
</if>






$hour = vbdate("G");
$greeting = "$vbphrase[goodevening] $bbuserinfo[username].";
if( $hour < 12 ) { $greeting = "$vbphrase[goodafternoon] $bbuserinfo[username]."; }
if( $hour < 0 ) { $greeting = "$vbphrase[goodmorning] $bbuserinfo[username]."; }

ghoson

منتديات وردة السهر
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وسام

avatar

عدد المساهمات : 433
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
العمر : 41
الموقع : http://ghoson.montadalhilal.com/forum.htm

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?‎   الثلاثاء يوليو 20, 2010 4:01 pm

جميل
كل ماقدمت لنا من
روائع
سلمت يدك
وبارك الله فيك

وجعله الله في ميزان حسناتك
دمت بألف خير
لك كل التقدير والإحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة السهر

avatar

عدد المساهمات : 696
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?‎   الخميس مايو 06, 2010 3:22 am

حزن الرحيل 2008 كتب:
مشكوره ياقلبي

موضوع في غاية الأهميه

وطرق النفس وجوانبها ومشكلاتها

والاهم التمركز في لب الموضوع ونظره الشخص لذاتها

وتعزيزها بما هو جيد والابتعاد عن احتقارها


دمتي متميزه غاليتي





النور نورك احزان الرحيل


الف شكر لك بوركتي غاليتي الرائعة sunny

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghoson.montadalhilal.com
حزن الرحيل 2008

avatar

عدد المساهمات : 147
تاريخ التسجيل : 07/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?‎   الأربعاء مايو 05, 2010 4:58 pm

مشكوره ياقلبي

موضوع في غاية الأهميه

وطرق النفس وجوانبها ومشكلاتها

والاهم التمركز في لب الموضوع ونظره الشخص لذاتها

وتعزيزها بما هو جيد والابتعاد عن احتقارها


دمتي متميزه غاليتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة السهر

avatar

عدد المساهمات : 696
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

مُساهمةموضوع: ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?‎   الخميس أبريل 22, 2010 1:06 am










ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?

الدكتور محمد حمدي الحجار

استشاري العلاج النفسي السلوكي وأستاذ علم النفس السريري سابقاً / دمشق
ف . ح . فتاة في عمر متقدم تعودت أن تكون قاسية على نفسها تحقرها وتذمها . ولم يصدف أن إنتقدت الناس إنتقاداً لاذعاً ، ولا عاملتهم بقسوة كلامية . ومع ذلك تعتقد أنها محقة في معاملة نفسها بالصورة التي ذكرناها . وعلى نقيض نظرتها إلى ذاتها فإن الناس يحبونها حباً جماً . ف . ح . لا تعرف لماذا يخيم الكرب والبؤس عليها في معظم الأوقات ، وتعاني من تدن في إحترام الذات وتقديرها .
نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما [1]من سوء الحظ ، هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم . فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .
عرفت فتاة ذاتها مبرمجة دوماً حول إدانة الذات وتحقيرها . فأية ملاحظة نقدية تأتي من والديها أو أفراد أسرتها تكون بمثابة منبه cue إشراطي فتستجيب بسيل من تجريح الذات ولومها وتقريعها .
إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً .
وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة . عندما واجهت ف . ح . - الفتاة التى ذكرنا قصتها - موقفاً صعباً قالت لذاتها : " إنه أمر لا أمل منه ولا أستطيع تحمله " فأجابتها والدتها قائلة : " لا يوجد سبب كي تنزعجي . سأبسط الأمر ، وأتعامل معه خطوة بخطوة ، وقد أنجز شيئاً جيداً . " لنلاحظ الفرق بين الحديث الأول والحديث الثاني . فالأم لديها حظ أكبر بالنجاح نتيجة نظرتها المتفائلة الإيجابية .
والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .
· لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن . ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .
· لا تركز إهتمامك على الفشل .
· إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .
· لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .
تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه" . قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .
[1] لمزيد من التفاصيل راجع كتاب : " المدخل إلى علم النفس السريري لطب الأسنان " ( الفصل الخامس ) : تأليف الدكتور محمد الحجار ، إصدار لجنة النشر التابعة لجامعة دمشق .
" من كتاب : عالج مشكلاتك السلوكية بنفسك ، 1999 للمؤلف "

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghoson.montadalhilal.com
 
ماذا تقول لنفسك حين تكلمها ?‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ghoson :: قسم الاسرة والطفل-
انتقل الى: